자존감이란 내가 나를 얼마나 소중히 여기는가에서 시작된다.

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“자존감이란 내가 나를 얼마나 소중히 여기는가에서 시작된다.”
— 윤홍균, 『자존감 수업』

내가 나를 어떻게 대하느냐가 삶을 바꾼다 🌱

자존감은 외부로부터 채워지는 것이 아니다. 그것은 ‘내가 나를 얼마나 소중하게 여기느냐’라는 단 하나의 태도에서 시작된다. 윤홍균 작가는 『자존감 수업』을 통해 말한다. “자존감이란 내가 나를 얼마나 소중히 여기는가에서 시작된다.” 남이 아닌, 나 스스로에게 얼마나 친절하고 정직하냐는 질문이다.

‘괜찮아, 나는 잘하고 있어’라는 속삭임이 필요하다 💬

우리는 종종 자기 자신에게 가장 가혹한 사람이 된다. 작고 사소한 실수에도 자신을 몰아세우고, 비교하며 깎아내린다. 하지만 자존감은 자기 자신을 지켜주는 부드러운 울타리다. 비난이 아니라 격려로, 채찍이 아니라 위로로 자신을 다뤄야 한다.

자존감은 누적이다. 스스로에게 쌓는 신뢰의 기록 📖

오늘 나를 위하는 작은 실천 하나 — 제시간에 잠들기, 건강하게 한 끼 챙기기, 하고 싶은 말을 솔직하게 표현하기. 이 모든 것들이 쌓여 자신에 대한 신뢰를 만든다. 자존감은 결국 ‘나는 내가 믿을 만한 사람이다’라는 확신에서 온다.

 

혹시 지금, 남들의 기준으로 자신을 재단하고 있진 않나요? 그렇다면 이렇게 물어보세요. “나는 나에게 친절한가?” 그 질문에 고개를 끄덕일 수 있다면, 당신은 이미 자존감을 회복하는 중입니다.